Curryy

Bruschetta „Bella Italia “– Der frische Klassiker

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Bruschetta (sprich: brusketta) ist für mich der Inbegriff von Sommer! Es ist die perfekte Vorspeise: schnell gemacht, laktosefrei und unglaublich aromatisch. Mit ein paar Kniffen und den richtigen Gewürzen holst du dir den Italien-Urlaub direkt in deine Küche.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
für das Rösten 5 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen (leicht), Antipasti, Fingerfood, Grillgerichte, Snack, Vorspeise
Küche: Italienisch, Mediterran
Calories: 175

Zutaten
  

  • 8 Scheiben Baguette am besten Dinkel oder Vollkorn für mehr Ballaststoffe
  • 4 mittelgroße Fleischtomaten
  • 1 Bund Basilikum frisch
  • 1 TL GRIZLY Knoblauch Peperoncini
  • 1 EL Olivenöl (naturrein) für die Tomaten
  • Etwas Olivenöl (naturrein) zum Bestreichen des Brotes
  • 1 Spritzer Balsamico-Essig
  • 1 Zehe Knoblauch
  • Salz und Pfeffer

Kochutensilien

  • Messer Nicer Dicer Fusion smart: (Damit bekommst du die Tomatenwürfel perfekt und gleichmäßig hin!)
  • Pfanne oder Backofen: (Zum Rösten des Brotes)
  • Schneidebrett
  • Knoblauchpresse (optional): (Falls du den Knoblauch lieber presst statt zu reiben)

Method
 

  1. Tomaten-Vorbereitung: Zuerst wäschst du die Tomaten, entkernst sie und schneidest sie in feine Würfel. Am besten nutzt du dafür deinen Nicer Dicer Fusion smart – so hast du in Sekunden perfekte Würfel, ohne dass alles zermatscht!
  2. Basilikum-Power: Das Basilikum kurz waschen, trocken schütteln und die Blättchen fein hacken.
  3. Das Aroma-Bad: Mische die Tomatenwürfel in einer Schüssel mit dem gehackten Basilikum, einem Schuss naturreinem Olivenöl, einem Spritzer Balsamico sowie Salz und Pfeffer. Für den besonderen Kick rührst du jetzt noch meine GRIZLY Knoblauch Peperoncini unter. Lass das Ganze ca. 5 Minuten ziehen.
  4. Brot rösten: Bestreiche die Baguette-Scheiben ganz dünn mit Olivenöl und röste sie in der Pfanne goldgelb an, bis sie schön kross sind.
  5. Knoblauch-Finish: Halbiere die Knoblauchzehe und reibe die noch warmen, gerösteten Brotscheiben damit ein. Das gibt diesen unverwechselbaren, feinen Knoblauchgeschmack!
  6. Anrichten: Verteile die Tomatenmischung großzügig auf den Baguette-Scheiben und serviere sie sofort, solange das Brot noch knusprig ist.

Nährwerte

Serving: 2PortionCalories: 175kcalCarbohydrates: 22gProtein: 4gFat: 8g

Notizen

Meine Tipps für dich:
  • Abnehm-Tipp: Wenn du Kalorien sparen willst, kannst du das Brot auch ganz ohne Öl im Toaster oder Ofen rösten. Der Geschmack kommt dann primär durch den frischen Knoblauch und die marinierten Tomaten!
  • Tomaten-Trick: Nimm wirklich reife Fleischtomaten, die haben das meiste Aroma. Wenn du sie vorher abziehst (kurz mit heißem Wasser überbrühen), wird die Konsistenz noch feiner.
  • Vakuumier-Tipp: Wenn du Gäste erwartest, kannst du die marinierten Tomaten kurz mit dem Bonsenkitchen Vakuumierer  unter leichtem Druck ziehen lassen – so dringt das Aroma noch schneller in die Tomaten ein!

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